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ZUMBA® Fitness

Training Ansprechpartner

montags
17.20 bis 18.20 Uhr

 

 

Kailing Chang

0163 426 3205

ZUMBA Gold®

 
Training Ansprechpartner
donnerstags
17.45 bis 18.45 Uhr
Mirja Koch

 

 

Zumba Fitness

Haltet euren Körper fit und gesund mit ZUMBA® Fitness, denn die positiven gesundheitlichen Auswirkungen von ZUMBA® Fitness sind wissenschaftlich belegt.

Auch Menschen mit gewissen körperlichen Einschränkungen wie Rücken- oder Gelenkbeschwerden haben hier die Möglichkeit etwas für Ihre Fitness und Ihre Gesundheit zu tun, da auf starke Drehungen oder Sprungübungen verzichtet wird! Ebenso ist dieser Kurs für Schwangere geeignet.

 

Was ist das?

Zumba® ist eine Mischung aus Aerobic und überwiegend lateinamerikanischen Tanzelementen. Allerdings arbeitet Zumba® nicht mit dem Auszählen von Takten, sondern folgt dem Flow der Musik. Die Musik und die Schritte kommen z.B. aus den Stilen Raggeaton, Cumbia, Salsa, Merengue etc. Zumba® führt zu einer Verbesserung der Ausdauer, der Beweglichkeit sowie der Koordination und stärkt die Muskulatur und das Herz-Kreislauf-System. Wer Spaß an Bewegung und lauter Musik hat ist hier genau richtig. Zumba® ist für jedes Alter geeignet.

 

 

 

Zumba Gold

Ihr habt noch nie ZUMBA® ausprobiert und wisst nicht, ob es wirklich etwas für Euch ist? Vielleicht habt Ihr Euch schon länger nicht mehr sportlich betätigt, aus welchen Gründen auch immer? Oder Ihr seid schon etwas älter und habt Angst, dass Ihr bei ZUMBA® nicht mitkommt? Aber Ihr liebt es euch zu bewegen und zu tanzen?

Dann ist ZUMBA Gold® genau das richtige für Euch!

 

Bei ZUMBA Gold® handelt es sich um ein spezielles Programm des ZUMBA®, welches extra für aktive Menschen, egal welchen Alters und Fitnessgrades konzipiert wurde, um euch den Einstieg in die Welt des ZUMBA® zu bieten. Es ist die einfachste Form von ZUMBA® und ist grundsätzlich etwas langsamer als Zumba®. Einfache Schrittkombinationen zu lateinamerikanischer Musik, wie Salsa, Tango, Merengue, Cumbia u.v.m., ermöglichen ein Ganzkörper-Workout, bei dem Kondition und Koordination langsam und gezielt aufgebaut werden.