Hot Iron ist ein Ganzkörperkrafttraining mit der Langhanteln. Es kombiniert Kraft- und Ausdauer-Übungen und führt daher gleichzeitig zur Gewichtsreduktion und zum Muskelaufbau. Einfache Moves mit freien Gewichten stärken deine Muskulatur von den Schultern bis in Beine.

Hot Iron 1 bleibt im grundsätzlichen Aufbau immer gleich und ändert sich nur gering durch die jeweiligen Trainingspläne in Wiederholungszahlen und Spannungszeiten der einzelnen Übungen.

In der Hot Iron 2 wird vor allem das Trainingsprinzip der Übungsvariationen aufgegriffen, um anhaltende und weiterführende Trainingseffekte sicher zu stellen.

Aufgrund von begrenzter Teilnehmerzahl ist eine Anmeldung erforderlich.