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Hot-Iron

 

Training Ansprechpartner

montags
19.30 bis 20.30 Uhr

mittwochs

20.15 bis 21.15 Uhr

Birte Glismann

0176 / 213 19 118

(gerne per WhatsApp)

 

Hot Iron ist ein Ganzkörperkrafttraining mit der Langhanteln. Es kombiniert Kraft- und Ausdauer-Übungen und führt daher gleichzeitig zur Gewichtsreduktion und zum Muskelaufbau. Einfache Moves mit freien Gewichten stärken deine Muskulatur von den Schultern bis in Beine.

 

Hot Iron 1 bleibt im grundsätzlichen Aufbau immer gleich und ändert sich nur gering durch die jeweiligen Trainingspläne in Wiederholungszahlen und Spannungszeiten der einzelnen Übungen.

 

In der Hot Iron 2 wird vor allem das Trainingsprinzip der Übungsvariationen aufgegriffen, um anhaltende und weiterführende Trainingseffekte sicher zu stellen.

 

Aufgrund von begrenzter Teilnehmerzahl ist eine Anmeldung erforderlich.