Hot-Iron
| Training | Ansprechpartner |
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montags mittwochs 19.45 bis 20.45 Uhr |
Birte Glismann 0176 / 213 19 118 (gerne per WhatsApp) |
Hot Iron ist ein Ganzkörperkrafttraining mit der Langhanteln. Es kombiniert Kraft- und Ausdauer-Übungen und führt daher gleichzeitig zur Gewichtsreduktion und zum Muskelaufbau. Einfache Moves mit freien Gewichten stärken deine Muskulatur von den Schultern bis in Beine.
Hot Iron 1 bleibt im grundsätzlichen Aufbau immer gleich und ändert sich nur gering durch die jeweiligen Trainingspläne in Wiederholungszahlen und Spannungszeiten der einzelnen Übungen.
In der Hot Iron 2 wird vor allem das Trainingsprinzip der Übungsvariationen aufgegriffen, um anhaltende und weiterführende Trainingseffekte sicher zu stellen.
Aufgrund von begrenzter Teilnehmerzahl ist eine Anmeldung erforderlich.